La desintoxicación es una actividad
fundamental en el cuidado de la salud; por eso te presentamos 5
alimentos que te ayudarán a acelerar la limpieza de tu organismo.
Actualmente vivimos en una era que si
bien ha sido llamada “de la información” en un futuro no lejano también
podría ser considerada como la “era de la intoxicación”. La calidad de
los alimentos, del aire que respiramos, de los estilos de vida,
favorecen la acumulación de sustancias y partículas poco favorables para
la salud de tu organismo. Pero antes de comenzar con nuestro listado de
cinco alimentos que contribuirán a la purificación de tu cuerpo, vale
la pena recordar que no hay mejor arma para combatir la intoxicación que
los buenos hábitos, empezando por la moderación.
Una vez enfatizando lo anterior, que
está en sintonía con la filosofía de que la mejor medicina es la
prevención, te presentamos cinco alimentos comunes y accesibles en
prácticamente cualquier región del mundo, que colaboraran
significativamente contigo durante un proceso de desintoxicación:
1. Manzana
Esta fruta tiene múltiples nutrientes y
fitoquímicos que le facilitan las labores de limpieza a tu hígado.
Además contiene una fibra soluble que ayuda a la eliminación de metales y
aditivos. Algo importante es procurar las manzanas orgánicas, ya que
las otras están entre los 12 alimentos con mayor presencia de
pesticidas.
2. Betabel
El betabel es rico en vitaminas B3, B6, C
y beta-caroteno, además de minerales como magnesio, zinc y calcio, una
combinación que pone en marcha un agente pro desintoxicante en tu
organismo. El betabel fortalece al hígado y su alto contenido en fibras
favorece la digestión, lo cual complementa las propias funciones de
limpieza de nuestro organismo.
3. Algas marinas
Las algas son uno de los alimentos más
ricos en anti-oxidantes, alcalinizan la sangre y fortalecen el tracto
digestivo. Pero tal vez su mayor cualidad desintoxicante sea su
capacidad para absorber toxinas del tracto y permitir que sean removidas
por el organismo.
4. Ajo
El ajo es uno de los más populares
desintoxicantes. El hecho de servir como antibiótico, antiviral y
antiséptico garantiza la eliminación de múltiples microbios, lo cual
ayudará a la limpieza de la toxinas endógenas (aquellas que produce
nuestro propio cuerpo).
5. Alcachofa
Se ha comprobado que las alcachofas
incrementan la producción de bilis en nuestro cuerpo y purifican y
protegen el hígado. También se conoce su cualidad como estimulantes del
flujo en los riñones, lo cual acelera el proceso de remoción de
toxinas.
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